Produk yang boleh mempengaruhi potensi lelaki telah lama dirujuk sebagai afrodisiak. Nama "Aphrodisiakum" berasal dari dewi Aphrodite. Mereka mempengaruhi kekuatan lelaki dan ketahanan.
Ini adalah bahan penting dan diperlukan untuk badan lelaki. Produk Afrodisia harus termasuk vitamin A, E dan B. Adalah dipercayai bahawa A dan E-redaman vitamin sebenar dan B adalah vitamin yang menyumbang kepada menyebabkan impuls selepas ujung saraf.
Ereksi bertambah baik melalui penggunaan lemak dan karbohidrat tak tepu secara tetap. Anda pasti boleh mengatakan bahawa jika anda menyesuaikan diet lelaki, anda bukan sahaja dapat mencapai kesihatan, tetapi juga kekuatan dan ketabahan dalam hubungan seksual.
Produk untuk Potensi
Jika anda secara khusus memanggil produk tertentu, tumbuh -tumbuhan boleh diletakkan dengan tepat di tempat pertama:
- Kacang
- Citrus
- buah
- Telur
- Bawang
- Bawang putih
- lobak
- Cendawan
- Labu
Kita pasti boleh mengatakan bahawa daging adalah produk penting untuk lelaki. Ia adalah produk ini yang membantu mengawal tahap hormon penting dalam badan - testosteron. Daging juga merupakan sumber yang sangat diperlukan untuk protein haiwan.
Dagingnya dalam bentuk semulajadi (dimasak, digoreng atau dibakar) dan bukan di burger dan sosej - ini adalah sumber vitamin dan mineral penting. Produk daging memberikan ketepuan dan tenaga manusia dan menjaga kesihatannya.
Sudah tentu, daging bebas lemak tanpa lemak mempunyai pengaruh yang lebih berkesan pada badan, kerana penggunaan lemak yang berlebihan membawa kepada masalah sistem kardiovaskular.
Setiap orang harus menganggap bahawa makanan yang berlebihan, terutama daging, tidak dapat dielakkan membawa kepada obesiti dan kehilangan keinginan seksual. Doktor mendakwa bahawa adalah normal bagi seorang lelaki untuk makan daging sekurang -kurangnya tiga kali seminggu.
Susu kambing bukan sahaja memberikan kelimpahan lelaki itu selepas hari kerja yang sukar, tetapi juga peluang untuk memperluas hubungan seks, tanpa mengira keadaannya yang letih. Ahli seksologi mengesyorkan minum segelas susu ini sebelum makan malam dan pada waktu petang untuk menyebut hubungan seksual.
Susu ini mengandungi jumlah vitamin A, B, C dan E yang mencukupi, yang mempunyai kesan positif terhadap keinginan kesihatan dan seksual. Penggunaan susu kambing secara berkala dapat menormalkan gangguan seksual, meningkatkan pendirian dan mengelakkan mati pucuk.
Apabila meningkatkan kualiti seksual seorang lelaki, peranan penting dalam produk asal tumbuhan dimainkan. Vitamin E yang anda mengandungi mempunyai kesan positif terhadap potensi. Ia juga penting bahawa vitamin A dan komponen berguna lain hadir:
- Wortel boleh sesuai dengan sejumlah besar a-vitamin. Vitamin ini meningkatkan "kekuatan" seorang lelaki dan meningkatkan daya tarikan seksual
- Buah Citrus: Lemon, Orange, Lime, Grapefruit - mengandungi banyak vitamin C, pengawal potensi yang terkenal. Sekiranya perlu, anda boleh menggantikan buah sitrus dengan bayam, currants atau lada - anda juga mempunyai jumlah vitamin yang mencukupi
- Bawang dan bawang putih - mempunyai sifat berguna dan kadang -kadang menguatkan "kuasa lelaki"
- Grüns mempunyai kesan yang menarik
- Saderi dan halia - mereka juga boleh digunakan untuk tujuan pencegahan genitator keradangan. Mereka mengandungi semua elemen jejak yang penting dan perlu untuk badan lelaki. Saderi kaya dengan mineral, sangat penting untuk potensi
- Benih (labu dan bunga matahari) - Mempunyai asid nukleik, fosforus protein, zink - komponen penting organisma yang sihat
Telur ayam dan puyuh mempengaruhi keinginan seksual orang. Dikatakan bahawa lelaki yang menggunakan telur kerap merasakan tarikan dan juga mengalami beberapa orgasme berturut -turut.
Doktor mengenal pasti senarai produk yang secara negatif mempengaruhi potensi lelaki:
- Garam adalah natrium dan lebihannya berbahaya kepada "kuasa lelaki". Makanan sepatutnya sedikit berpengalaman dengan garam untuk memenangi rasa, tetapi tidak dipindahkan
- Gula tidak selalu glukosa yang diperlukan untuk membekalkan tenaga badan. Libido mengurangkan gula dalam makanan segera moden
- Makanan segera - tidak mempunyai bahan yang berfaedah dan tepu dengan lemak, karbohidrat, gula. Penggunaan makanan segera yang kerap menimbulkan kepekatan dalam badan lelaki estrogen wanita dan akibat penurunan tarikan
- Soda dan Minuman - Gula yang berlebihan membahayakan kesihatan
- Soya - mengandungi terlalu banyak hormon wanita, tidak perlu untuk badan lelaki
- Kafein - Bahan ini boleh membunuh molekul testosteron
- Alkohol - Menghalang tarikan dan aktiviti sperma
Kelimpahan kehidupan seksualnya sebahagian besarnya bergantung kepada diet yang sihat dan seimbang seorang lelaki. Oleh itu, produk harus tersedia dalam menu di mana jumlah bahan dan vitamin yang bermanfaat diperlukan untuk mengekalkan potensi.
Senarai produk yang berguna untuk pembiakan yang baik agak besar. Yang terbaik untuk peningkatan potensi adalah produk yang termasuk vitamin dan unsur jejak berikut:
- Vitamin A, yang dikenali sebagai retinol. Berkesan meningkatkan kemahiran seksual dan mempunyai kesan positif terhadap imuniti. Kira -kira 5000 IU adalah norma harian vitamin ini untuk lelaki dewasa;
- B -vitamine dapat meningkatkan kualiti aktiviti seksual dengan ketara. Beberapa elemen yang berbeza adalah milik kumpulan ini. Vitamin B3 (asid nikotinik) khususnya menguatkan darah zakar, yang memberikan darah dan bertanggungjawab secara langsung untuk tahap ereksi yang tinggi. Vitamin B9 (asid folik) kadang -kadang meningkatkan ketahanan, menggalakkan pengeluaran hormon serotonin dan noradrenalin. Hormon mengikut Lucky Wet, yang meningkatkan kecerahan orgasme, disintesis vitamin B6 (pyrodoxin) dalam badan. Sistem saraf dan otak dengan bekalan tenaga vitamin B1 (thiamin);
- Arginine sangat penting untuk kesihatan lelaki. Ini adalah asid amino yang mengawal nitrogen dalam darah. Arginine, yang diperlukan untuk potensi yang baik, memasuki badan dengan produk protein.
- Vitamin D dan E meningkatkan bilangan hormon seks di dalam badan lelaki, yang mempunyai kesan positif terhadap prestasi tubulus benih dan buah zakar.
- Selen sangat penting bagi lelaki yang prihatin terhadap fungsi produktif mereka dan kualiti sperma mereka. Elemen ini mempercepatkan pengeluaran testosteron dalam badan, yang diperlukan untuk kesihatan dan fungsi yang sangat baik sistem genitarian.
- Vitamin C bertanggungjawab untuk pengeluaran dofinamine - hormon yang bergantung kepada libido lelaki. Di samping itu, elemen itu mengaktifkan dan menormalkan tokopherol yang hilang oleh badan;
- Zink sangat penting daripada potensi lelaki. Di samping mengambil bahagian dalam pembangunan testosteron, zink mengekalkan kesihatan kelenjar prostat.
- Karotena meningkatkan keinginan seksual dan menguatkan imuniti. Unsur ini sangat diperlukan dalam rawatan kelenjar prostat;
- Kalsium dan magnesium terlibat dalam proses sintesis testosteron, di mana tahap potensi bergantung.
- Daging lemak dan goreng, terutamanya lemak dan babi. Mereka harus digantikan oleh ikan, arnab, daging ayam belanda atau ayam.
- Peruntukan dan sosej dalam perjuangan menentang pemacu seks yang rendah akan menjadi berlebihan kerana mereka menghalang fungsi sistem pembiakan.
- Roti putih dan pastri manis melambatkan aliran darah, yang secara negatif mempengaruhi prestasi zakar.
- Makanan akut dan asin menurunkan ereksi. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh garam hidangan, tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan rempah dan garam.
- Minuman beralkohol, bir, kopi, tenaga dan minuman berkarbonat mengganggu fungsi pembiakan dan melanggar kerja semua organ;
- Pemakanan sukan mesti diambil dengan berhati -hati, kerana sesetengah bahan tambahan mempunyai kesan negatif terhadap keinginan seksual.
- Produk tenusu lemak dan mentega kaya dengan kalori. Mereka mencetuskan pelanggaran bekalan darah dan kemahiran ereksi yang lebih rendah.
Produk yang mengurangkan potensi dan merosakkan kesihatan lelaki
Sesetengah lelaki cuba mengimbangi keseimbangan vitamin dengan ubat farmasi. Walaupun bahan tambahan mineral vitamin dapat mengekalkan keadaan badan secara keseluruhan, ia tidak akan menggantikan pemakanan yang betul. Perlu difahami bahawa mereka yang ingin meningkatkan potensi lelaki terlebih dahulu harus menormalkan pemakanan, dengan aktiviti fizikal mereka dan sifat individu mereka.
- Saraf
- Hormon;
- Sistem kardiovaskular;
- Secara seksual.
Hanya dengan operasi yang betul masing -masing adalah zakar yang dipenuhi dengan darah, yang memberikan kekerasan yang diperlukan untuk geseran yang membawa kepada ejakulasi dan orgasme.
Sekiranya mungkin untuk membeli sayur -sayuran, daging, susu dari petani dan tidak di kedai - indah. Beberapa fros membunuh vitamin, herring segar yang mudah menyimpan lebih banyak nilai pemakanan daripada ikan merah mahal di dalam peti sejuk. Selain itu:
- Anda tidak boleh terlepas sarapan atau menggantinya dengan kopi kosong. Pada waktu pagi ia berguna untuk makan buah -buahan, oatmeal, dalam kes -kes yang melampau telur yang dimasak dan sekeping roti dengan lapisan nipis minyak membantu.
- Makanan harus kerap 3-5 kali sehari. Mod ini membantu tidak jatuh pada semua yang ada di dalam peti sejuk.
- Anda mesti minum. Air mudah dibersihkan dalam jumlah 1-1.5 liter mempercepatkan metabolisme. Susu, jus, teh, minuman sedang makan.
- Kurangnya produk diproses sebelum ia jatuh ke tangan pengguna, semakin berguna. Bubur manis dari poket tidak dapat dibandingkan dengan sifat penyembuhan dengan "hercules" yang mudah yang memerlukan memasak.
- Kandungan kalori diet harus dipilih berdasarkan gaya hidup. Sekiranya pekerja pejabat mencukupi untuk 1200-1500 kalori, kontraktor bangunan atau loader tidak mengambil masa yang lama untuk diet sedemikian.
- Adalah dinasihatkan untuk menyewa bekas dengan makanan atau mencari kafe yang baik di mana anda boleh memesan hidangan, daging, ikan atau salad untuk makan tengah hari. Pies dan Chebureks bukanlah pilihan terbaik.
- Ia bernilai meninggalkan sisa makanan - mayonis, sosej, minuman manis berkarbonat, daging asap, hamburger, keropok. Produk ini tepu dengan lemak, rempah dan bahan tambahan. Makanan biasa kebebasan gastronomi itu menimbulkan alahan, berat badan yang berlebihan, menjemput pankreas, hati.
- Ia berguna untuk mengambil beg kacang, kismis atau buah -buahan kering yang lain dengan anda. Ini dengan cepat akan memadamkan kelaparan tiba -tiba tanpa kerosakan pada badan.
Protein haiwan
Pastikan anda tersedia dalam menu. Protein - Bahan binaan untuk otot, sel semua organ, tisu tulang. Banyak hormon yang dihasilkan di bawah pengaruhnya, hematopoies muncul, vitamin diserap.
Mengandungi banyak protein:
- Daging ayam;
- Daging lembu, daging sapi;
- Daging babi, kambing;
- Keju Rumah, Broinza;
- Protein telur;
- kebanyakan ikan laut dan sungai;
- Makanan laut (cumi, udang, kril, kerang);
- Produk susu dan tenusu;
- Offal (hati, hati, paru -paru, buah pinggang, lidah).
Terdapat makanan protein untuk makan tengah hari dan makan malam dalam kombinasi dengan sayur -sayuran mentah atau disediakan. Sup berguna. Susu, ikan, daging ayam diserap oleh badan, daging merah dicerna lebih banyak dan "memberikan" protein badan.
Ikan dan makanan laut
Mudah untuk merakam dan menggunakan lemak yang berguna. Di samping itu, hadiah sungai dan lautan mengandungi:
- Vitamin D, E, A;
- Selenium;
- Iodin;
- Zink;
- Magnesium;
- Fosforus;
- Asid Eino.
Telur kaya dengan vitamin, unsur jejak, lutein, antioksidan yang kuat. Telur puyuh lebih sedikit alga. Mentah mereka menurunkan kolesterol. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil bahagian dalam telur, 2-3 STC seminggu.
Tidak semua orang dewasa boleh minum susu mentah. Dalam kes ini, lebih baik memilih produk tenusu asid:
- Yogurt;
- Ryazhenka;
- Yogurt;
- Keju kotej;
- Brynzu;
- Keju keras.
Mereka bukan sahaja menguatkan tulang, tetapi juga membentuk mikroflora "betul" dalam usus dengan penggunaan biasa. Segelas Kefir akan menjadi makanan ringan yang baik.
Makanan tumbuhan
Tanpa buah -buahan, sayur -sayuran, bijirin, sukar untuk membayangkan bahawa diet seorang lelaki yang sihat. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa yang paling berguna ialah ia telah berkembang pada musim ini dan sedekat mungkin di tempat pembelian. Pada musim sejuk, dalam tomato dan strawberi, lebih banyak kerosakan dari Mesir daripada vitamin.
Orang itu memberi perhatian kepada warna oren, ia diberikan tumbuh -tumbuhan dari retinol, yang menyumbang kepada pengeluaran testosteron. Sebilangan besar dalam:
- Wortel;
- Aprikot;
- Tembikai;
- Hurme;
- Pic;
- Paprika.
Kumpulan mempunyai komposisi vitamin mineral yang kaya, tepu dan memberi tenaga untuk masa yang lama. Ia berguna untuk dimasukkan secara teratur dalam menu:
- Soba;
- Oatmeal;
- Beras;
- Millet;
- Barley Pearl;
- Bulgur.
Walaupun anda memerhatikan semua peraturan pemakanan, sukar untuk memberikan badan jumlah vitamin dan mineral yang tepat. Ia hanya perlu untuk mengambil standard vitamin -c harian dari 1 hingga 2.5 kg epal. Ubat dari farmasi akan datang untuk menyelamatkan. Adalah berbaloi untuk memilih kompleks lelaki. Alasannya adalah bilangan nutrien yang optimum yang direka untuk keperluan jantina yang lebih kuat.